4 Kebiasaan Anti Hipertensi

-
Ghiboo.com - Pernah mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi? Mungkin, Anda salah satunya.


Makanan asin sering kali dianggap sebagai pemicu. Padahal, hipertensi bisa timbul karena kesalahan diri Anda sendiri.


Prof. Pekka Jousilahti dari National Institute for Health and Welfare, Amerika, menuturkan bahwa tak perlu takut dengan hipertensi.


Don't worry. Penyebab hipertensi bisa dikendalikan. Asalkan, Anda menerapkan empat kebiasaan sehat ini.


Batasi minuman beralkohol


Alkohol merupakan pemicu meningkatnya tekanan darah. Jadi, membatasi mengonsumsi minuman beralkohol menjadi cara terbaik.


Olahraga


Malasnya bergerak bisa menyebabkan tekanan darah tubuh meningkat. Olahraga teratur bisa menjadi pencegahnya. Penelitian menunjukkan, rutin melakukan aktivitas fisik setidaknya tiga kali seminggu diyakini mampu menurunkan tekanan darah tinggi.


Makan sayuran


Tentu saja makanan juga memengaruhi tekanan darah Anda. Ganti makanan yang digoreng dan makanan berlemak, lalu pilihlah makanan sehat, seperti sayuran. Tiga hingga lima porsi sayuran per hari mampu membantu mengontrol tekanan darah.


Menjaga berat badan normal

Berat badan normal tak hanya membuat penampilan Anda menarik, tetapi juga melawan hipertensi. Orang yang memiliki berat badan di atas 30 persen berat badan ideal, memiliki risiko hipertensi lebih tinggi. Capai dan pertahankan indeks massa tubuh kurang dari 25 agar tekanan darah tetap terkontrol.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Penampakan 'Mata Banteng' di Planet Mars

-
Image
Foto 'mata banteng' dikirim diambil oleh kamera HiRISE di satelit yang mengorbit Mars. Sebuah penampakan 'mata banteng' di Planet Mars dikirim ke Bumi dari kamera berteknologi tinggi milik Badan Antariksa AS, NASA yang mengorbit di planet merah itu. Foto kawah yang tak biasa ini diambil oleh kamera High Resolution Imaging Science Experiment (HiRISE) yang dipasang pada satelit Mars Reconnaissance Orbiter. Foto ini dirilis NASA baru-baru ini. Meski sebenarnya Mars Reconnaissance Orbiter memotret kawah unik itu pada 9 Juli 2010 lalu. Lokasinya di 46,6 derajat lintang dan 194,9 derajat Bujur Timur pada permukaan Mars. Kini tugas para ilmuwan untuk mengungkap apa sebenarnya yang menyebabkan adanya tonjolan di pusat kawah Mars. Apakah itu merupakan produk lapisan bawah permukaan Mars atau tercipta akibat dampak tubrukan. "Tubrukan di lapisan Mars bisa diakibatkan material kuat atau lemah, misalnya kaya es dengan tidak non-kaya-es, menghasilkan terasering sepert
Read more

Bagaimana Sepeda Federal dimulai

-
Copas dari grup sebelah: NGOBROL BARENG OM SUWAHYU ADJIE, SALAH SATU FOUNDER FEDERAL CYCLE (FC), DAN OM FACHRI ISMAWAN, MANTAN HEAD OF PRODUCT DEVELOPMENT PT FEDERAL CYCLE MUSTIKA (FCM), DI SERPONG, 20 DESEMBER 2017 Menyambung ngobrol bareng sebelumnya dengan Om Fachri pada 25 Januari 2016 lalu, itu pun setelah 2 tahun pencarian, akhirnya hampir 2 tahun kemudian ngobrol bareng pun terjadi lagi dengan salah satu founder Federal Cycle. Perbedaan keduanya terletak pada pengetahuan historis tentang sepeda Federal keduanya, karena Om Fachri membidani Federal era 90an, sedang Om Adjie membidani Federal 80an. Om Adjie adalah salah satu dari tiga founder sepeda Federal (Federal Cycle), bersama almarhum Om Andi dan Om Siswanto yang saat ini tengah menderita stroke yg membuat beliau lumpuh total dan tidak bisa bicara. - Bagaimana Federal dimulai? Sekitar 1983, pendiri dan pemilik Astra Honda, Om William, mendatangi bagian produksi dan bertemu kepala plant manager produksi motor yaitu Om And
Read more

Apakah menurutmu kamu sudah menemukan biola stradivarius? Coba tebak..!!

-
Tahun 1908 seorang pemain biola terkenal dari Belgia bernama Eugene Ysaye sedang dalam tur konser di St. Petersburg Russia. Dia membawa 4 biola Stradivarius. Salah satu biola tersebut dicuri dari kamar hotelnya, dan belum diketemukan. Tahun 1951 seorang tentara dalam perang Korea menemukan sebuah biola disembunyikan di dinding sebuah rumah pertanian. Biola itu kemudian ternyata dikenali sebagai salah satu Stradivari yang asli. Beberapa cerita seperti diatas - yang menurut dugaan adalah benar dan nyata - telah muncul dalam mitos para kolektor. Mitos itu adalah bahwa kamu mungkin menemukan sebuah Stradivariusmu yang luar biasa berharganya - tersembunyi jauh di lotengmu atau di gudang bawah tanah atau mungkin di sebuah perkebunan. Dan banyak orang sebenarnya telah menemukan biola yang membawa nama dari master jenius pembuat biola itu, maestro dari Cremona, Antonius Stradivari (yang namanya beberapa salah dikenalkan sebagai “Stradivarius”). Tapi orang ini lebih sering menjadi korban dari k
Read more