Anak-anak Juga Bisa Jadi Vegetarian
Tak hanya orang tua, anak-anak tenyata juga bisa menjadi vegetarian. Diet vegetarian yang direncanakan dengan baik dapat memenuhi kebutuhan gizi anak-anak dan memiliki beberapa manfaat kesehatan. Dalam kebanyakan kasus, tidak perlu khawatir jika anak memilih menjadi vegetarian. Diskusikan apa artinya dan bagaimana untuk menerapkannya, memastikan anak membuat pilihan makanan sehat dan bergizi. Orangtua harus memberikan anak-anak mereka berbagai makanan yang memberikan kalori dan nutrisi cukup untuk memungkinkan mereka untuk tumbuh secara normal. Diet kaya buah dan sayuran akan menjadi diet tinggi serat dan rendah lemak, yang dapat berfungsi untuk meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi kolesterol darah, serta menjaga berat badan yang sehat. Namun, anak-anak dan remaja yang melakukan diet vegetarian mungkin perlu berhati-hati. Karena mereka harus mendapatkan jumlah vitamin dan mineral secara cukup. Berikut adalah nutrisi yang harus didapatkan oleh vegetarian dari beberapa sumber...