Jangan Hanya ke Gym

-
Saat cuaca di luar sedang baik, gunakan kesempatan ‘emas’ itu untuk berolahraga. Jangan malah mengungkung diri di gym. Ini beberapa contoh aktivitas pembakar kalori yang menyenangkan untuk dilakukan ketika matahari muncul:

Bermain tenis
Kalori per jam yang dibakar: 544
Bonus: Merampingkan lengan, bahu, dan melatih otot-otot punggung.

Bermain voli
Kalori per jam yang dibakar: 544
Bonus: Setiap kali Anda men-serve atau men-smes bola, itu adalah latihan membentuk lengan, perut, kaki, dan dada.

Berenang
Kalori per jam yang dibakar: 476
Bonus: Ini benar-benar latihan tubuh secara keseluruhan. Berenang bolak-balik melintasi kolam menguatkan otot dada, punggung, lengan, perut, kaki, dan bahu.

Bersepeda
Kalori per jam yang dibakar: 476
Bonus: Bersepeda melewati tanjakan bisa membantu mengencangkan dan membentuk kaki, pinggul, dan pantat.

Hiking
Kalori per jam yang dibakar: 442
Bonus: Kaki yang kuat dan indah.

Bermain golf (dan bawa sendiri stiknya!)
Kalori per jam yang dibakar: 306
Bonus: Setiap ayunan akan melatih lengan, perut, punggung, dan bahu.

Berkebun
Kalori per jam yang dibakar: 306
Bonus: Setiap kali Anda membungkuk, berjongkok, atau menarik tanaman liar adalah latihan area inti perut dan punggung.

Berjalan keliling kota atau mal
Kalori per jam yang dibakar: 238
Bonus: Mungkin rasanya tidak seperti olahraga, tapi berjalan keliling mal atau lingkungan sekitar rumah bisa membentuk betis. Pastikan Anda memakai sepatu yang nyaman. (Shine)

sumber: http://mim.yahoo.com/yahooindonesia/

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Penampakan 'Mata Banteng' di Planet Mars

-
Image
Foto 'mata banteng' dikirim diambil oleh kamera HiRISE di satelit yang mengorbit Mars. Sebuah penampakan 'mata banteng' di Planet Mars dikirim ke Bumi dari kamera berteknologi tinggi milik Badan Antariksa AS, NASA yang mengorbit di planet merah itu. Foto kawah yang tak biasa ini diambil oleh kamera High Resolution Imaging Science Experiment (HiRISE) yang dipasang pada satelit Mars Reconnaissance Orbiter. Foto ini dirilis NASA baru-baru ini. Meski sebenarnya Mars Reconnaissance Orbiter memotret kawah unik itu pada 9 Juli 2010 lalu. Lokasinya di 46,6 derajat lintang dan 194,9 derajat Bujur Timur pada permukaan Mars. Kini tugas para ilmuwan untuk mengungkap apa sebenarnya yang menyebabkan adanya tonjolan di pusat kawah Mars. Apakah itu merupakan produk lapisan bawah permukaan Mars atau tercipta akibat dampak tubrukan. "Tubrukan di lapisan Mars bisa diakibatkan material kuat atau lemah, misalnya kaya es dengan tidak non-kaya-es, menghasilkan terasering sepert
Read more

Bagaimana Sepeda Federal dimulai

-
Copas dari grup sebelah: NGOBROL BARENG OM SUWAHYU ADJIE, SALAH SATU FOUNDER FEDERAL CYCLE (FC), DAN OM FACHRI ISMAWAN, MANTAN HEAD OF PRODUCT DEVELOPMENT PT FEDERAL CYCLE MUSTIKA (FCM), DI SERPONG, 20 DESEMBER 2017 Menyambung ngobrol bareng sebelumnya dengan Om Fachri pada 25 Januari 2016 lalu, itu pun setelah 2 tahun pencarian, akhirnya hampir 2 tahun kemudian ngobrol bareng pun terjadi lagi dengan salah satu founder Federal Cycle. Perbedaan keduanya terletak pada pengetahuan historis tentang sepeda Federal keduanya, karena Om Fachri membidani Federal era 90an, sedang Om Adjie membidani Federal 80an. Om Adjie adalah salah satu dari tiga founder sepeda Federal (Federal Cycle), bersama almarhum Om Andi dan Om Siswanto yang saat ini tengah menderita stroke yg membuat beliau lumpuh total dan tidak bisa bicara. - Bagaimana Federal dimulai? Sekitar 1983, pendiri dan pemilik Astra Honda, Om William, mendatangi bagian produksi dan bertemu kepala plant manager produksi motor yaitu Om And
Read more

Apakah menurutmu kamu sudah menemukan biola stradivarius? Coba tebak..!!

-
Tahun 1908 seorang pemain biola terkenal dari Belgia bernama Eugene Ysaye sedang dalam tur konser di St. Petersburg Russia. Dia membawa 4 biola Stradivarius. Salah satu biola tersebut dicuri dari kamar hotelnya, dan belum diketemukan. Tahun 1951 seorang tentara dalam perang Korea menemukan sebuah biola disembunyikan di dinding sebuah rumah pertanian. Biola itu kemudian ternyata dikenali sebagai salah satu Stradivari yang asli. Beberapa cerita seperti diatas - yang menurut dugaan adalah benar dan nyata - telah muncul dalam mitos para kolektor. Mitos itu adalah bahwa kamu mungkin menemukan sebuah Stradivariusmu yang luar biasa berharganya - tersembunyi jauh di lotengmu atau di gudang bawah tanah atau mungkin di sebuah perkebunan. Dan banyak orang sebenarnya telah menemukan biola yang membawa nama dari master jenius pembuat biola itu, maestro dari Cremona, Antonius Stradivari (yang namanya beberapa salah dikenalkan sebagai “Stradivarius”). Tapi orang ini lebih sering menjadi korban dari k
Read more